▲跑步瘦身好省錢，但細節沒注意可能事倍功半。（圖／達志／示意圖，下同）
時尚中心／綜合報導
運動減肥有些人會上健身房，有些人會上專業課程，但最省錢的方式莫過於慢跑燃脂，可跑步的盲點有好多人不清楚，除了跑越多不會越瘦，只要適當的注意與拉筋，小腿肌根本不會變壯，把握好3個細節輕鬆瘦身好簡單。
1.練出修長線條
許多女孩害怕運動，都是怕身上長出結塊的粗壯肌肉，但其實運動量不夠大時，肌肉並不會那麼容易生成，且加上運動後拉筋，可以幫助肌肉線條拉長，不僅不會結塊，還會比先前看起來更緊實、健康。
▲跑步完適當拉筋，可以防止肌肉結塊。
2.運動後吃東西
剛消耗完熱量不代表可以放肆大吃，運動完最好的食物就是蛋白質與水分，太過於油膩的垃圾食物依然是大忌，千萬不能碰；但有些女孩卻矯枉過正，運動完後完全不進食，營養師提醒：「運動完10分鐘內一定要補充水分，1小時內需要進食。」
3.跑越多不會越瘦
適當的跑步才能鍛鍊身材，像是完全沒有運動習慣的女孩們，剛開始跑步不用限定自己應該跑多遠，而是設定好跑步時間30分鐘，無論跑快跑慢，30分鐘到就可以休息；以此類推，根據自己的能力增加，所以慢跑不用在意自己跑多遠，而是有沒有真的訓練到體能。
最近不管是在電視、網路還是報紙上，不時的會發現到【純白絲雨防堵蓮蓬頭】的消息陸陸續續出現。
之前是看到節目上有藝人分享使用心得，在網路上也看到部落客們的推薦文，
而且其實我身邊的親友也有不少人在使用，其中不乏高度愛好者，
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諸如我最好的姊妹淘還有生活達人我媽XD他們最近一直都在討論這個東西有多好，
還拿給我看，本來我一向都是很淡定的，久而久之也覺得真的好生火啊！
【純白絲雨防堵蓮蓬頭】已經悄悄的進入了我的世界，於是我再也不想要再這樣落伍下去了，
馬上就開始在網路上面尋找相關資料。
查詢之後發現，原來【純白絲雨防堵蓮蓬頭】在內行人士之間已經風行好一陣子了，而且大家使用過後，
普遍來說都給予了非常好的評價，這真是讓我愈看愈心動啊！
了解到【純白絲雨防堵蓮蓬頭】真的是個非常出色的產品後，我開始細心的在各個購物平上面進行搜索，
比較之後發現在『瘋狂賣客團購網』那裡可以拿到最低的價格、最高的折扣，比在外面實體店面買還要便宜很多呢！
所以我馬上就在『瘋狂賣客團購網』下了訂單，害怕晚一步就會被別人搶走，嘿嘿！
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在昨天下午回家的時候，發現『純白絲雨防堵蓮蓬頭』超快速的已經抵達我家管理室裡面了，
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重量：0.11kg±5%
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根據中央氣象局資料顯示，由於對流雲系發展旺盛，容易有短時強降雨，並於下午3點50分發布大雨特報。
氣象局表示，由於對流雲系發展旺盛，屏東地區、南投以南及東北部山區有局部大雨發生的機率，稍早也針對宜蘭縣、南投縣、雲林縣、嘉義縣、高雄市、屏東縣發布大雨特報。
▲氣象局針對宜蘭縣、南投縣、雲林縣、嘉義縣、高雄市、屏東縣發布大雨特報。（圖／翻攝自中央氣象局網站）
另外，氣象局指出，午後對流受到高壓抑制發展有限，各地山區及中南部近山區一帶仍易有局部短暫雷陣雨，須注意雷擊、強陣風及溪水暴漲。
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